Wie Sie täglich mit nur 30 Min. Bewegung ein gesundes Leben haben!

Sie müssen kein super Sportsmann sein zum gesund Leben! Geringfügige Mengen Alkohol trinken. Gesund essen, das heißt viel Obst und Gemüse und wenig Fleisch. Und dann regelmäßig Bewegung an frischer Luft. Das sind die Hauptfaktoren für ein gesundes leben.
Sie wissen ja, der Vorsatz gesund Leben reicht meistens nur bis die Bikinifigur vor der Badesaison erreicht ist und bei uns Männern oft nur bis die rassige Blondine um die Ecke entschwunden ist. Notwendig ist jedoch der feste Wille und die Ausdauer. Es ist schwer den Kumpels das Bier zu versagen und statt dessen die Apfelschorle oder das Wasser zu reichen. Genauso anstrengend ist es statt vier leckeren Bratwürsten oder zwei Steaks mit  Knoblauchbaguett auf dem Grillabend nur Gurkensalat und Griechischen Salat zu essen.
Es ist deshalb gar nicht notwendig sein Leben komplett zu ändern. Täglich eine halbe Stunde Bewegung, z.B in der Mittagspause spazieren gehen und statt einen Cappuccino beim Italiener zu trinken lieber eine Portion Obst zu sich zu nehmen, reichen aus zum gesund leben.

Categories: